Имя
Поле обязательно к заполнению
Пароль
Поле обязательно к заполнению

В завязке: как избавиться от вредных привычек

Добавил ValentinaP 9 месяцев назад
0 309

Вы курите по пачке сигарет в день или выпиваете по бутылке пива? Кажется, это уже давно вошло в привычку. Думаете, без этого жизнь вам будет не мила? Отнюдь. Просто попробуйте разложить все по полочкам. И не говорите, что у вас ничего не получается. Не все, что нас убивает – делает сильнее.

Пойми разницу между привычкой и зависимостью

В отличие от наркомании, плохая привычка ситуационна. Зависимость от запрещенных веществ губительна, в то время как курение или любовь к алкоголю не так серьезны. После того, как ты четко осознаешь, что твоя проблема – это всего лишь привычка, тебе будет проще от нее избавиться. 

Поставь установку

Первый шаг – это дать себе слово завязать. Представь, что будет, когда ты бросишь курить или пить. Специалисты предлагают визуализировать свою жизнь, в которой нет места плохим привычкам. Пусть эта картина станет мотивацией. Напиши, какой ты видишь новую себя и постоянно перечитывай, когда сила воли ослабевает и желание сорваться велико.

Выбери дату 

Мнение о том, что в один прекрасный день ты просто выкинешь недокуренную сигарету или выльешь недопитый алкоголь, а дальше ни-ни – неверно. Лучше всего разработать план, который поможет тебе безболезненно справиться с привычкой. Просто выбери дату, когда ты забудешь о губительной привязанности и понемногу готовься к ней. Уменьшай количество вечеринок, выделяй в день место привычных десяти сигарет – шесть и т.д.

Используй соцсети

Многим удалось бросить вредные привычки именно таким образом. Напиши обширный пост-обещание о том, что ты хочешь бросить курить или пить. Если это слишком личное, создай группу поддержки из самых близких друзей. Возможно тебе удастся найти среди них сообщников – это облегчит “ломку“.

Правило 21 дня

Скорее всего, ты уже слышала, что новая привычка формируется в течении 21 дня. Когда тебе захочется покурить или выпить, просто пообещай себе, что сделаешь это по истечении срока. Наверняка, после 21 дня ты с отвращением посмотришь на сигарету и бутылку. 

Новый пост

Никаких трусов и дезодорантов: 4 недорогих и оригинальных подарка для мужчин на 23 февраля

Добавил infox 4 дня назад
0 502
23 февраля – ежегодная "головная боль" для большинства женщин России. Что бы такого подарить любимым мужьям, отцам, сыновьям и коллегам, чтобы было недорого и небанально? Зачастую покупку подарков откладывают на последний момент в надежде, что оригинальные идеи появятся прямо в магазине, о...
По теме:
Чуркин скончался после телефонного разговора с Путиным - Латынина
Написал Egor 5 дней назад
Умер, но слова его живут: 15 ярких высказываний Виталия Чуркина
Написал infox 5 дней назад