Имя
Поле обязательно к заполнению
Пароль
Поле обязательно к заполнению

Приседания, смузи и сауна: секреты красоты от Синди Кроуфорд

Добавил ValentinaP 7 месяцев назад
0 476

Икона стиля и культовая топ-модель 90-х Синди Кроуфорд, которой в феврале исполнилось 50 лет, раскрыла свои секреты красоты. Модному журналу Vogue она рассказала, как следит за фигурой и какие бьюти-процедуры проводит для того, чтобы всегда оставаться молодой и красивой.

1. Кардио, пешие прогулки, приседания

Модель придерживается разнообразия в ежедневных тренировках. "Мне нравятся новомодные йога и бег трусцой, но старые, проверенные временем, техники в моем случае работают лучше. Им меня научил мой тренер Раду, с которым я работала над циклом видеоуроков по аэробике. Сейчас у меня другой тренер, я занимаюсь три раза в неделю, дома. С ним мы отжимаемся, приседаем, "тягаем веса" и занимаемся на степе", — призналась звезда.

Она добавила, что сразу после рождения детей сбавляла обороты, но сейчас, наоборот, повысила интенсивность кардио- и интервальных тренировок. "Еще я гуляю по холмам, а по выходным катаюсь на велосипеде", — сообщила модель.

2. Начинайте день с сытного смузи

"Каждое утро я готовлю себе смузи: взбиваю в блендере шпинат, половинку банана, сырые зерна какао и свежую мяту с миндальным молоком и протеиновой пудрой. Вкусно, и аппетит проснется очень нескоро", — подчеркнула модель.

3. Расслабляйтесь — медитируйте и ходите в сауну

Как рассказала Кроуфорд изданию, недавно она вместе с семьей прошли курс основ медитации. "Я занимаюсь ею не регулярно, но было очень интересно оценить ее полезное влияние на себе — на собственном состоянии духа. Этот новый инструмент расслабления в моем арсенале срабатывает всякий раз, когда мне это нужно. Но мой любимый расслабляющий ритуал — инфракрасная сауна: полчаса в ней с хорошей книгой – и совершенно другой человек", — пояснила она.

4. Солнцезащитный крем — всегда!

Кроуфорд сообщила, что с 30 лет пользуется своей косметикой (у Синди есть собственная линия косметики Meaningful Beauty). "Я - фанатка микродермабразии (механическое отшелушивание верхнего ороговевшего слоя кожи), эту процедуру отлично делает голливудский косметолог Кристина Раду. Для меня хорошая защита от ультрафиолета — дело первой необходимости. Моя кожа довольно устойчива к солнцу и легко загорает, так что если под рукой не оказывается моего любимого средства, я хватаю первый попавшийся солнцезащитный крем. На пляже не обхожусь без шляпы и очков", — отметила звезда.

5. Совмещайте полезное с полезным — ухаживайте за волосами во сне и во время тренировки

"Мне нравится делать несколько дел одновременно, потому что хороший уход требует времени, а у меня каждая минута на счету. Я даже в свои тренировки включаю бьюти-ритуалы. Например, если я знаю, что буду мыть голову после занятий, перед началом наношу на волосы маску. Густой конский хвост еще никому не помешал. Совсем недавно открыла для себя маску Lush с жасмином и хной, советую всем!" — подчеркнула модель.

"К сожалению, сейчас мои волосы уже не такие густые, как раньше. Постоянные смены причесок и окраски в течение многих лет всерьез им навредили. Я стараюсь не мыть волосы каждый день и пореже пользоваться феном. Если я ложусь спать с высоким некрепким пучком из влажных волос, наутро они высыхают, а симпатичные волны идут в качестве приятного бонуса. Секрет в том, чтобы завязывать пучок без резинок. Вместо них я использую большой зажим — цепляю им кончик и готово", — добавила Синди Кроуфорд.

Новый пост

Опубликовано письмо России с угрозами Украине

Добавил Egor 2 дня назад
0 124
Издание «Украинская правда» сообщило, что получило письмо российского Министерства обороны, адресованное военному атташе в составе посольства Украины в России, с угрозами нанести ракетный удар. Украина проведет ракетные учения над Черным морем 1-2 декабря. Эти планы вызвали резкую...
По теме:
Руки прочь: 5 самых грязных вещей в отеле, которые лучше никогда не трогать
Написал infox 3 дня назад
Политолог: У Украины есть два месяца на начало войны с РФ
Написал Egor 3 дня назад