Имя
Поле обязательно к заполнению
Пароль
Поле обязательно к заполнению

Больно мне, больно: 7 продуктов, способных утолить боль

Добавил ValentinaP 1 год назад
0 745

При первых признаках боли не обязательно сразу принимать болеутоляющую таблетку. В некоторых случаях можно обойтись натуральными средствами, которые часто находятся под рукой. Причины боли могут быть разными. Часто дают о себе знать пережитые травмы, мигрень, аутоиммунные заболевания, воспалительные процессы. При этом не всегда нужно прибегать к помощи обезболивающих – с их функцией могут прекрасно справиться некоторые продукты питания и специи.

1. Куркума

Благодаря куркумину эта противовоспалительная пряность может облегчить боль в суставах и уменьшить воспаление, в том числе при фибромиалгии и других воспалительных заболеваниях.

2. Вишня

Содержащиеся в вишне соединения под названием антоцианы помогают уменьшить воспаление и блокировать болевые сигналы. Одно исследование показывает, что вишня также способствует облегчению мышечных болей после физических нагрузок, снижая вероятность повреждения мышц.

3. Имбирь

Имбирь – эффективное противовоспалительное средство для облегчения мигрени, артрита и мышечных болей. По своей эффективности снимать периодические боли он не уступает ибупрофену. Один из самых лучших способов – добавлять свежий имбирь в соки и смузи.

4. Рыбий жир

Употребление рыбы с высоким содержанием жирных кислот Омега‑3 помогает облегчить боль, улучшая кровоток и уменьшая воспаление в нервных и мышечных клетках. Рыбий жир, как было доказано в ходе исследований, эквивалентен ибупрофену при облегчении артрита и, возможно, других типов боли. Растительные источники омега‑3 — льняное семя, семена чиа, семена конопли и грецкие орехи.

5. Плоды шиповника

Более 30 исследований подтверждают способность шиповника облегчать боль, в том числе вызванную артритом. Одно из них показало, что значительное снижение боли и сокращение использования лекарств достигается через три недели. А ощутить, что слабость и скованность уходят, вы сможете после 3 месяцев лечения. Шиповник можно принимать в виде чая или порошка, а также в капсулах.

6. Ананас

Содержащийся в ананасе бромелайн помогает уменьшить воспаление и используется в качестве посттравматического средства. Всего полстакана ананаса в день помогает значительно снизить боль.

7. Магний

Этот электролит поддерживает мышечную и нервную функции. Он может быть очень эффективным при синдроме беспокойных ног, напряжении и боли в мышцах, фибромиалгии, мигрени, судорогах и покалывании. Это важное питательное вещество содержится в темно-зеленых листовых овощах, бобовых, орехах и семенах, а также в темном шоколаде.

Новый пост

Выпадение волос: 7 основных причин, почему так происходит, и 5 советов, как этого избежать

Добавил infox 4 часа назад
0 2
Выпадение волос является частью повседневной жизни. Да, они забивают водосток в ванне, валяются по квартире и прекращают ламинат в ковер... Однако факт остается фактом: выпадение волос – абсолютно нормальное и естественное явление.
По теме:
Вместо спортзала: 6 простых способов привнести фитнес в повседневную жизнь
Написал infox 1 день назад
Время – деньги: что подарить на День святого Валентина в зависимости от длительности отношений
Написал infox 2 дня назад