Имя
Поле обязательно к заполнению
Пароль
Поле обязательно к заполнению

Доброе утро: 5 мифов о правильном завтраке

Добавил ValentinaP 1 год назад
0 624

Кто-то игнорирует утренний прием пищи, ссылаясь на отсутствие аппетита, а кто-то твердо уверен в том, что с утра можно есть все, что угодно, в неограниченном количестве. Каким же должен быть первый прием пищи – калорийным и питательным или легким? Читайте самые распространенные заблуждения относительно правильного завтрака.

1. Плотный завтрак

Для того. чтобы долго не ощущать чувство голода, некоторые стараются плотно позавтракать, включая в меню первое, второе и десерт. Однако нагружать организм большим количеством пищи с самого утра не стоит. Это может стать причиной внутреннего дискомфорта и привести к сонливости. Проще всего захватить с собой перекус и до обеда побаловать себя фруктом или орехами, но не переедать с самого утра.

2. Фрукты

Если ты предпочитаешь на завтрак свежие фрукты, овощи и сок, то ты должна позаботиться о дополнительном жире, иначе организм не насытиться из-за низкого содержания калорий. Помимо этого, кислые фрукты и ягоды только способствуют разжиганию аппетита, и уже через полчаса тебе может захотеться съесть что-то более существенное.

3. Кофе

Для многих чашка утреннего кофе – это настоящий ритуал, без которого не обходится ни одно утро.  Однако пить этот напиток на голодный желудок не рекомендуется за счет того, что кофе повышает кислотность желудка, и это в последствии может стать причиной гастрита, изжоги и других проблем с пищеварительным трактом.

4. Сухофрукты и мед

Сушеные фрукты и мед – замечательная альтернатива сладостям, но злоупотреблять ими не стоит. Не забывай о том, что в этих продуктах содержится много калорий, и употреблять их стоит небольшими порциями (не более горсти в сутки).

5. Мюсли

Мюсли и каши быстрого приготовления теряют большую часть полезных свойств в процессе производства, по этой причине завтрак, состоящий из “моментальной“ каши или мюсли, не может стать полноценным источником витаминов и минералов. Кроме того, для улучшения вкуса в хлопья добавляют искусственные подсластители, что вредит не только фигуре, но и здоровью.

Новый пост

Копейка рубль бережет: 5 простых способов, как покупать вещи со скидками

Добавил infox 9 часов назад
0 43
Кто из нас не любит скидки? Особенно – если они по-настоящему ощутимые? Однако не все знают, что существует несколько действенных способов пользоваться ими на регулярной основе.
По теме:
Безопасная красота: 4 ингредиента в вашей косметике, которые стоит избегать
Написал infox 1 день назад
Заходим с тыла: 8 советов для тех, кто хочет заняться анальным сексом
Написал infox 4 дня назад