Имя
Поле обязательно к заполнению
Пароль
Поле обязательно к заполнению

Пан спортсмен: что нельзя есть до тренировки?

Добавил ValentinaP 10 месяцев назад
0 482

Вы регулярно ходите в тренажерный зал, а фигура все остается без изменений? Обратитне внимание на свое питание. Ваш рацион питания до похода в тренажерный зал должен быть не менее продуманным, чем после тренировки. Итак, что же нельзя есть перед занятиями.

Протеиновые батончики

Почему здоровые на первый взгляд батончики специалисты не рекомендуют есть перед тренировкой? Есть один ингредиент, который делает их вкусными, но вредными – сахар. Именно он влияет на качество выполнения упражнений. Вы быстрее выматываетесь и замедляетесь.

Зеленые овощи

Капуста кале, шпинат и брокколи – это те овощи, без которых не обходится ни одна здоровая диета, но перед походом в тренажерный зал их лучше не употреблять. В чем их “вина“? Зелень провоцирует вздутие живота и газы.

Авокадо

Что не так с авокадо? Все дело в том, что этот продукт медленно переваривается, поэтому вся энергия, которая должна идти на построение мышц, уход на пищеварительный процесс. Кстати, по этой же причине стоит избегать оливкового масла и орехов.

Острая пища

Специалисты советуют исключить из передтренировочного рациона всю пищу, щедро приправленную специями. Острая еда плохо переваривается и провоцирует появление изжоги и даже расстройства желудка.

Жареная еда

Конечно, если вы серьезно занимаетесь спортом, то в вашем меню априори нет картошки фри и гренок, но любителям стоит запомнить, что от жареного нужно отказаться. Еда, содержащая жир и соль, не только делает нас вялыми, но и способствует гидратации организма.

Новый пост

«Неинтересный зрителям шлак»: «Россия 24» объяснила игнорирование протестов

Добавил Egor 5 часов назад
0 699
Официальный аккаунт «России 24» «ВКонтакте» объяснил , почему телевидение проигнорировало прошедшие в Москве массовые протесты. Выяснилось, что, по мнению телеканала, на улицах вместо «шоу» был «шлак». Вопрос о замалчивании событий в Москве был...
По теме:
"Одну ногу побреем, а на другой пусть отрастает", или как предотвратить врастание волос
Написал infox 3 дня назад
Кушать подано: 4 главные ошибки при приготовлении салата
Написал infox 3 дня назад