Имя
Поле обязательно к заполнению
Пароль
Поле обязательно к заполнению

Чуть-чуть не считается: 6 вполне здоровых блюд, которые можно съесть в McDonalds

Добавил infox 5 месяцев назад
0 459

Думаете, McDonalds – рассадник канцерогенов, жиров и целлюлита? Если вы будете поглощать здесь все, что продают, то не исключено. Однако в этом заведении можно найти и полезные блюда, которые смело можно есть, не боясь за свое здоровье. Правда, злоупотреблять тоже не стоит!

Овсянка (228 ккал, 5.5 г жира)

Неудивительно, что овсяная каша является одним из наиболее сбалансированных вариантов завтрака в McDonalds. По подсчетам диетологов, одна порция цельнозерновых овсяных хлопьев и 100%-го органического молока содержат 9.6 г белка, что идеально для баланса сахара в крови. Это означает, что съев на завтрак овсянку, а не маффин или пирожок, вы будете полны энергии в течение дня.

Гамбургер (250 ккал, 8.3 г жира)

Кто бы мог подумать?! Но стоит отметить, что говяжья котлета в нем сделана из 100% чистого мяса, без добавок, консервантов и усилителей вкуса. Тем более в этом бургере есть сыр, что делает его еще более достойным примером перекуса. И это все – 250 калорий, что ничтожно мало для одного блюда в McDonalds.

Морковь (34 ккал, 0.2 г жира)

Ребята, это же очевидно! Замените картошку-фри на этот полезный продукт и получите хорошую порцию клетчатки и бета-каротина, полезных для глаз и иммунитета. Да, картофель-фри вкуснее, но он и опаснее для здоровья!

Куриные наггетсы (259 калорий, 13 г жира)

Определенно, это не лучший выбор в данном заведении. Но если ничего другое в рот не лезет, то лучше взять наггетсы: на 13 граммов жира в одной их порции 16 граммов белка, что, согласитесь, привлекает. Добавьте к ним овощной салат, и практически здоровый обед готов!

Томатный кетчуп (22 ккал, 0.1 г жира)

Уровень сахара и жиров в некоторых соусах из McDonalds просто зашкаливает! Например, в порции кисло-сладкого соуса целых 25г сахара, а в порции сырного соуса – 14 граммов жира! Это приблизительно 100 лишних калорий к выбранным вами блюдам. Конечно, кетчуп не лучшая им альтернатива, но в нем хотя бы сравнительно низкое содержание сахара.

Яблочный пирожок (250 калорий, 14 г жира)

Это один из самых низкокалорийных десертов в данном заведении – всего 250 калорий и 11 граммов сахара на одну порцию. Плюсом ко всему служит тот факт, что пирожки готовят в ресторанах, используя негидрогенизированное растительное масло. В нем даже содержится 1.4 г клетчатки. Так что если вы хотите чего-то вкусненького, лучше взять яблочный пирожок, чем МакФлури с целой "тонной" сахара.

Новый пост

Выкинуть нельзя использовать: 10 гениальных способов дать подпорченным фруктам вторую жизнь

Добавил infox 19 часов назад
0 91
Все мы регулярно покупаем фрукты, однако в свой конечный пункт назначения – наш желудок – попадают далеко не все. Многие из них начинают портиться и в результате отправляют в мусорное ведро. Остановитесь! Мы знаем сразу 10 способов, где можно использовать подгнившие фрукты без вреда ...
По теме:
Лимонов: Вчера стало ясно, что власть у нас бессильная
Написал Egor 1 день назад
Корми, подтирай, развлекай: 5 вещей, о которых вы совершенно не знали прежде, чем стать мамой
Написал infox 1 день назад