Имя
Поле обязательно к заполнению
Пароль
Поле обязательно к заполнению

7 продуктов, от которых отказался британский диетолог

Добавил ValentinaP 1 год назад
0 1279

Когда мы думаем о вредной пище, на ум сразу приходят чипсы или шоколадки. Но не только сладости или жирные продукты вредны для здоровья. Существует и другая еда, от которой стоит воздержаться. Известный британский диетолог и нутриционист Хелен Бонд рассказала о 7 продуктах, которые никогда не будет употреблять настоящий эксперт в области здорового питания.

1. Сэндвичи на завтрак. Яйца и бекон не обязательно являются нездоровыми, но переработанные ингредиенты в сэндвичах для завтрака содержат высокое количество жира и низкий объем питательных веществ. Обычно сэндвичи изготовляются из белого хлеба, поэтому в них не хватает волокон. Они содержат сосиски или бекон - переработанное мясо с высоким процентом насыщенных жиров. Этим точно не стоит лакомиться каждый день. Сэндвич содержит 600-700 калорий, что довольно существенно. По мнению Хелен Бонд, лучше начинать день с завтрака в 450 калорий, которые можно получить из фруктов, цельнозернового хлеба и яиц.  

2. Консервированные супы. Супы считаются полезным и здоровым продуктом, но они могут содержать слишком большое количество соли. Особенно это справедливо в отношении консервированных супов. Надо помнить, что избыток соли приводит к повышенному артериальному давлению. Отметим, что некоторые производители консервированных супов стремятся снизить уровень соли в этих продуктах, и они становятся более полезными для здоровья.  

3. Смузи. Делаются из здоровых продуктов, но во фруктах содержится различный натуральный сахар. Этот сахар прибавляет сотни калорий к обычному рациону человека. Хотя, конечно, смузи гораздо лучше газированных напитков, содержащих сахар, все-таки их преимущества для здоровья далеко не так однозначны. Особенно это касается магазинных смузи.

4. Белый хлеб, паста и рис. Во время приготовления эти продукты лишаются своей оболочки, представляющей огромную ценность для здоровья человека. В итоге мы получаем один только крахмалосодержащий эндосперм. В обычном белом хлебе на 75% меньше таких питательных веществ, как селен и витамин Е, чем в хлебе из цельного зерна.

5. Попкорн. Очень часто его продвигают в качестве здоровой закуски, имеющей низкое количество калорий. Однако большинство разновидностей попкорна содержат значительный уровень сливочного масла и сахара, поэтому очень важно смотреть на ингредиенты при покупке.

6. Белый шоколад. Это не лучший сорт шоколада, так как он не содержит твердых какао-бобов. Чем выше их содержание в шоколаде, тем выше процент флавоноидов. Эти компоненты, также встречающиеся во фруктах и овощах, являются антиоксидантами, защищающими клетки от повреждений.

7. Газированные напитки. Очень многие люди корят себя за употребление чая или кофе с сахаром, но спокойно налегают на газировку, в которой гораздо больше «белого яда». Все большее число экспертов предупреждают о том, что любые разновидности газированных напитков, содержащих сахар, вредны для здоровья человека.

 

Новый пост

Что бы такого съесть, чтобы похудеть: 4 секретных продукта стройности

Добавил infox 10 часов назад
0 44
К сожалению, в этом мире еще не придумали чудодейственную таблетку, приняв которую можно похудеть до идеального для себя веса без вреда для здоровья. Однако специалисты по питанию выделяют ряд продуктов, которые можно употреблять без страха и риска для талии.
По теме:
"Если я приехал – будет кипеж!": 20 серьезных цитат Сергея Светлакова о юморе
Написал infox 1 день назад
"Лишние" деньги: 4 простых способа, где их взять
Написал infox 2 дня назад